Bootcamp

Lite

Bootcamp Lite bij IJMOND FIT is voor de beginnende sporter die graag in de buitenlucht sport. Elke dag van de week kun je Bootcamp Lite lessen volgen in Heemskerk en Assendelft.

 

Bootcamp Lite is de ideale training om onder professionele begeleiding je basisconditie snel en verantwoord te verbeteren, je vetverbranding te stimuleren en af te vallen. Door leuke krachtopbouwende oefeningen en spelvormen, die je zowel individueel als in teamverband uitvoert, boek je snel resultaat.

 

Ben jij een beginnende sporter en wil je graag fitter en sterker worden, en je conditie verbeteren? Meld je vrijblijvend aan voor een proefles.

Fun

Boxing

FUN BOXING bij IJMOND FIT is een les waarbij je boksoefeningen doet op muziek met bokshandschoenen aan.

 

Door FUN BOXING wordt conditioneel en technisch beter in het boksen. Hierbij staat plezier voorop. Daarom is deze les voor iedereen toegankelijk. Bij de oefeningen gebruik je je hele lichaam.

 

Van één uur FUN BOXING krijg je heel veel energie. Ook als je geen bokservaring hebt, kun je aan deze lessen meedoen.

HIIT

Training

HIIT training bij IJMOND FIT is een interval training met een hoge intensiteit.

 

Heb je niet veel tijd om te trainen maar wil je wel fit worden of blijven? Dan is een HIIT training de ideale training voor jou! Na ongeveer 35 minuten is de training klaar en ga je voldaan naar huis. Tijdens een HIIT training maken we gebruik van de Penalty Box, oftewel een “vierkantje” waar je veel verschillende kracht- en conditionele oefeningen mee doet.

 

In het lesrooster is per les aangegeven op welke binnen- of buitenlocatie de les gegeven wordt.

BBB

Training

BBB training bij IJMOND FIT is een training waarbij de spieren rondom de billen, benen en buik getraind worden.

 

Deze training is niet heel intensief, maar omdat we elke training anders invullen zullen de spieren wel elke training opnieuw geprikkeld worden.

 

Dus wil jij specifiek de spieren rondom de benen, billen en buik sterkere maken? Dan is deze les van een uur een ideale training voor jou!

Conditie

Training

Bij een CONDITIE training van IJMOND FIT gaan we je conditioneel sterker maken. Dit doen we met afwisselende oefen- en loopvormen op basis van intervaltraining.

 

Door de intervaltraining gaat je lichaam extra hard werken, waardoor je lichaam op de langere termijn een hoger tempo beter kan volhouden. We zorgen voor voldoende rust momenten ertussen.

 

De les duurt een uur en is zowel voor de beginnende als voor de gevorderde sporter goed te volgen.

LESROOSTER

IJMOND FIT